Có nên cho thêm sữa vào trà xanh?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc thêm sữa vào trà có khả năng sẽ làm giảm lợi ích của trà và sữa đối với sức khỏe, đặc biệt là sữa bò. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chất Casein, Protein có trong sữa sẽ tạo thành phức hợp Catechins, Favonoid trong trà làm mất tác dụng của chất này. Trong một nghiên cứu nhỏ được tiến hành trên 16 người phụ nữ khỏe mạnh, kết quả cho thấy trà có tác dụng lên hệ thống mạch, nhưng trà có cho thêm sữa lại không có tác dụng này.

Cách tốt nhất là bạn không nên uống trà chung với sữa. Tuy nhiên, nếu muốn kết hợp hai thức uống này, bạn nên thêm các loại sữa sau.

Sữa hạnh nhân

Khi cho sữa hạnh phân vào trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, đột quỵ, béo phì. Đồng thời nó có thể kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Sữa hạnh nhân chứa các chất chống oxy hóa và các Axit béo không bão hòa sẽ làm giảm thiểu sự hình thành mảng bám trong động mạch. Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn chứa L Carnitine và Riboflavin, tốt cho hoạt động của não bộ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành tốt cho tình trạng mỡ trong máu của cơ thể bạn. Nó chứa lượng Axit béo không bão hòa đơn và đa nên có thể kiểm soát được hàm lượng Cholesterol trong máu. Sữa đậu nành còn chứa Phytoestrogen làm tăng sự hấp thu Canxi và ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, khi kết hợp với trà nó cũng mang lại lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Sữa dừa

Cuối cùng là sữa dừa. Nó chứa lượng axit béo Lauric giúp giảm huyết áp và giảm thiểu sự hình thành các mảng bám trong mạch máu. Ngoài ra, sữa dừa còn chứa Triglycerid làm tăng cường năng lượng. Sữa dừa còn chứa nhiều chất điện giải và chất béo lành mạnh giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Chính vì vậy, bạn có thể kết hợp sữa dừa với trà xanh để có được sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm: Tác dụng của trà xanh trong việc nấu nướng

Tóm lại, nếu muốn cho thêm sữa vào trà xanh hãy chọn một trong 3 loại sữa mà chúng tôi nêu trên thay vì các loại sữa động vật. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn