Lợi ích hơn cả tuyệt vời của mãng cầu xiêm đối với sức khoẻ
Mãng cầu xiêm (mãng cầu gai) là một loại quả vô cùng quen thuộc đối với mọi người. Loại quả này có ít calo, chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Đặc biệt, mãng cầu là loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao.
Vào những ngày nắng nóng, một ly mãng cầu dầm đơn giản cũng đã có thể giúp bạn giải nhiệt mà lại còn giàu dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết, không chỉ dừng lại ở giải nhiệt, mãng cầu xiêm còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe đấy. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé.
Mãng cầu xiêm có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
Phòng chống ung thư
Mãng cầu được thế giới công nhận là loại trái cây có khả năng chống ung thư vô cùng mạnh mẽ. Một công trình nghiên cứu ở Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng nước ép mãng cầu có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư cao hơn gấp 10.000 lần so với liệu pháp hóa trị mà không hề có tác dụng phụ.
Có được tác dụng thần kỳ này là do chất chống oxy hóa cực cao trong mãng cầu sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, đồng thời trực tiếp tấn công cả những tế bào ác tính gây ra khối u.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Với hàm lượng vitamin C cao có trong mãng cầu, đây là một loại quả có thể giúp cho bạn tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ăn mãng cầu sẽ làm giảm khả năng nhiễm trùng đồng thời cũng tiêu diệt các vi rút, vi khuẩn gây hại bao gồm các chủng gây ra viêm nướu, sâu răng và nhiễm nấm men, giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh tốt hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Mãng cầu có một lượng lớn đường fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy ngay hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn cơ thể của bạn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ cao trong thành phần, mãng cầu giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, thúc đẩy việc đào thải chất thải và tăng cường tiêu hóa chất béo, chất đạm nhanh chóng. Các chất dinh dưỡng có trong mãng cầu còn giúp bổ sung một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa.
Một sự kết hợp nhẹ nhàng giữa mãng cầu và sữa chua để tạo thành một ly sinh tố mãng cầu thơm ngon sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường hệ tiêu hóa của bạn đấy.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Giúp xương và răng chắc khỏe
Mãng cầu có chứa photpho và canxi. Do đó, bổ sung nó vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn củng cố xương và răng chắc khỏe hơn. Đây là một trong những lý do mà mãng cầu được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
Hỗ trợ giảm cân
Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất xơ, vitamin C tự nhiên và chứa nhiều nước, là những thành phần cần thiết giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh. Do chứa nhiều chất xơ nên khi ăn bạn cần nhai kỹ, giúp bạn ăn nhanh có cảm giác no và no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể bị hạ thấp giúp bạn giảm cân nhanh.
Lưu ý khi ăn mãng cầu xiêm
– Chỉ nên ăn khoảng 50g mãng cầu xiêm trong 1 ngày. Và ăn không quá 250g mãng cầu 1 tuần.
– Người bị hạ huyết áp, mắc bệnh gan hoặc thận cũng không nên dùng mãng cầu xiêm. Mãng cầu xiêm có thể gây nhiễm độc gan nếu ăn quá nhiều.
– Mãng cầu xiêm làm giảm số lượng tiểu cầu, do vậy nhóm người có lượng tiểu cầu thấp cũng nên tránh ăn quả này.
– Nên chọn quả mãng cầu xiêm chín ngon để ăn và chế biến để có thể đảm bảo hương vị và dinh dưỡng của mãng cầu.
-Người mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn vì mãng cầu xiêm có thể có những lợi ích và tác hại đối với bà bầu.
Mãng cầu xiêm là loại quả có vị chua ngọt và mùi thơm hấp dẫn mà ai cũng yêu thích. Hi vọng sau bài viết này, bạn sẽ biết rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của loại quả này đối với sức khỏe của chúng ta.
Đừng quên theo dõi chuyên mục Khỏe đẹp mỗi ngày để cập nhật những thông tin hữu ích cho sức khỏe của mình và cả nhà nhé. Chúc bạn luôn khỏe đẹp!
th-thule-badinh-hanoi.edu.vn
