Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Quy tắc ăn uống khi bị trào ngược dạ dày

Dấu hiệu và nguyên nhân của trào ngược dạ dày? Các loại thực phẩm nên ăn khi bị trào ngược dạ dày? Đây được biết là những câu hỏi xoay quanh về căn bệnh này. Do đó, để biết thêm những thông tin xoay quanh về trào ngược dạ dày thì hãy cùng th-thule-badinh-hanoi.edu.vn theo dõi bài viết dưới đây.

Dấu hiệu và nguyên nhân gây nên chứng trào ngược dạ dày?

Theo Bác sĩ chuyên khoa I Đồng Xuân Hà – Khoa khám bệnh và Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, trào ngược dạ dày có tên khoa học là gastroesophageal deflux disease là tình trạng dịch dạ dày bao gồm thức ăn, men tiêu hóa, hơi trào ngược lên thực quản.

Nói một cách thông thường thì khi chúng ta ăn uống thì thức ăn đưa từ miệng xuống thực quản, cơ vòng thực quản dưới mở ra cho phép thức ăn xuống dưới dạ dày rồi tự động đóng dạ dày đóng kín lại để ngăn không cho thức ăn và dịch vị trào ngược trở lại.

Còn bệnh trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch dạ dày trào ngược lên gây tổn thương các cơ quan thực quản, thanh quản, miệng,…

Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Quy tắc ăn uống khi bị trào ngược dạ dàyThông tin về trào ngược dạ dày

Với những người bị bệnh trào ngược dạ dày thì thường có những dấu hiệu sau:

Đọc thêm:  Tự làm nước lau sàn chanh sả quế đuổi muỗi, khử mùi cực hay

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dàyNguyên nhân gây trào ngược dạ dày

Lý do gây ra bệnh trào ngược dạ dày thường do hai cơ chế sau: Sự suy yếu của cơ thắt thực quản dưới và sự dư thừa axit hay sự quá tải bên trong dạ dày

Những nguyên nhân dẫn đến sự suy yếu của cơ thắt thực quản dưới:

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng dư thừa acid hay sự quá tải bên trong dạ dày:

Các loại thực phẩm nên ăn khi bị trào ngược dạ dày

Dưới đây bạn là một số loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị trào ngược dạ dày:

Các loại trái cây ít hoặc không chứa axit

Các loại trái cây ít hoặc không chứa axitCác loại trái cây ít hoặc không chứa axit

Đối với những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thì bạn nên hạn chế những loại trái cây có tính axit. Thế nên, bạn nên dùng chọn những loại trái cây như:

Gừng

Trong gừng có tính chống viêm và thường dùng để chữa trị các triệu chứng ợ nóng. Do đó, bạn có thể thêm vài lát gừng vào các món ăn hoặc các loại thức uống.

Yến mạch

Yến mạchYến mạch

Yến mạch là món ăn có thể chế biến nhanh gọn, nhiều chất xơ. Đồng thời, yến mạch giúp bạn hấp thụ axit và làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.

Do đó, bạn có thể thêm yến mạch vào các món ăn như sữa chua hoặc kết hợp với các loại trái cây mà bạn yêu thích.

Rau, củ

Rau, củ thường không chứa chất béo, ít đường mà còn giúp giảm axit dạ dày nên có thể giúp bạn chữa trào ngược dạ dày rất tốt. Bạn có thể tham khảo một số loại rau củ sau:

Thịt nạc

Các loại thịt nạcCác loại thịt nạc

Các loại thịt nạc giúp bạn giảm triệu chứng trào ngược dạ dày và không làm hệ tiêu hóa của bạn quá tải, gây khó tiêu và ợ nóng mà còn giúp bạn tăng cơ và khỏe mạnh hơn

Đồng thời, khi chế biến các loại thịt nạc, bạn nên bỏ phần da và tránh chiên rán thực phẩm.

Đọc thêm:  Điểm qua 5 quán ăn đêm quận 12 cực ngon

Các loại chất béo tốt

Các loại chất béo tốt có thể kể đến là chất béo bão hòa, omega-3 và omega-6.

Một số nguồn chất béo lành mạnh bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống cho người trào ngược dạ dày là trái bơ, hạt lanh,…

Sữa chua

Món sữa chuaMón sữa chua

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm dành cho người bị trào ngược dạ dày. Trong sữa chua không những có nhiều protein tốt cho hệ tiêu hóa mà còn chứa probiotic, một lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức đề kháng.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là một nguồn protein lành mạnh nên có trong chế độ ăn của người trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, bạn hãy tránh xa lòng đỏ trứng vì phần này có nhiều chất béo và có thể gây ra các triệu chứng trào ngược dạ dày.

Các loại cá

Cá thường có ít axit, ít chất béo mà lại có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tránh chiên cá mà hãy dùng cá để nướng, hấp hoặc nấu canh nhé.

Tham khảo thêm: Các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Các thực phẩm không nên ăn khi bị trào ngược dạ dày

Thực phẩm chứa nhiều axit

Trái cây chứa nhiều axitTrái cây chứa nhiều axit

Đối với những người bệnh cần kiêng sử dụng một số loại thực phẩm chứa nhiều axit như chanh, xoài,…Bởi những loại thực phẩm này có khả năng kích thích quá trình tăng tiết acid dịch vị của dạ dày. Từ đó làm nặng hơn tình trạng trào ngược dạ dày và các triệu chứng.

Thực phẩm cay nóng

Những loại thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu có khả năng làm nặng thêm tình trạng viêm loét dạ dày và đau dạ dày. Từ đó, làm cản trở quá trình điều trị trào ngược dạ dày và tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, nóng rát thượng vị,…

Đọc thêm:  Quần lót nguyệt san là gì? Cách sử dụng quần lót nguyệt san

Rượu bia và nước ngọt

Bị trào ngược dạ dày không nên uống bia rượuBị trào ngược dạ dày không nên uống bia rượu

Việc tiêu thụ nhiều rượu bia và nước ngọt sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày, cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn và gây chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Với những thực phẩm chứa nhiều chất béo, người bệnh thường bị khó tiêu kèm theo cảm giác buồn nôn, ợ chua, ợ nóng, đầy bụng và khó chịu ở thượng vị. Thế nên, chúng có khả năng kích thích quá trình tiết acid dịch vị dẫn đến dư thừa, khó tiêu và trào ngược lên thực quản.

Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Với những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ gây kích ứng đường tiêu hóa, làm tăng tiết acid dịch vị. Từ đó gây mất tính ổn định trong dạ dày và làm nặng hơn bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Một số lưu ý trong chế độ ăn cho người bị trào ngược dạ dày

Quy tắc ăn uống cho người trào ngược dạ dàyQuy tắc ăn uống cho người trào ngược dạ dày

Sau đây là một số quy tắc ăn uống giúp hạn chế đáng kể tần suất trào ngược dạ dày thực quản:

Bạn cần giữ cân nặng hợp lý và nên thư giãn để hạn chế tình trạng stress để giảm thiểu triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản một cách rõ ràng.

th-thule-badinh-hanoi.edu.vn đã chia sẻ đến bạn những thông tin về trào ngược dạ dày và những quy tắc ăn uống đối với người trào ngược dạ dày. Do đó, nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt thì hãy tham khảo những thông tin trên nhé!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Mua ngay sữa chua tại th-thule-badinh-hanoi.edu.vn để bổ sung vào thực đơn cho người bị trào ngược dạ dày nhé

th-thule-badinh-hanoi.edu.vn

5/5 - (8623 bình chọn)
Cảm ơn các bạn đã đồng hành và theo dõi https://th-thule-badinh-hanoi.edu.vn/ !!!!. Hãy cho chúng tớ 1 like để tiếp tục phát triển nhều kiến thức mới nhất cho bạn đọc nhé !!!

Huyền Trân

Dương Huyền Trân có trình độ chuyên môn cao về giáo dục và hiện tại đang đảm nhận vị trí chuyên viên quản trị nội dung tại website: https://th-thule-badinh-hanoi.edu.vn/ . Để hoàn thành thật tốt công việc mà mình đang đảm nhận thì tôi phải nghiên cứu và phân tích quá trình hoạt động phát triển các dịch vụ, sản phẩm của từng ngành khác nhau.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button