Bỏ túi bí quyết ‘6 chữ T’ nuôi dưỡng thận khỏe mạnh của bác sĩ 90 tuổi
Sở hữu quả thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu được diễn ra tự nhiên, tạo điều kiện cho quá trình đào thải cặn bã cũng như độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Vậy nuôi dưỡng thận như thế nào cho đúng cách? Hãy cùng th-thule-badinh-hanoi.edu.vn khám phá ngay bí quyết “6 chữ T” của bác sĩ 90 tuổi giúp nuôi dưỡng thận khỏe mạnh ngay tại bài viết dưới đây nhé.
Thường xuyên bổ sung đủ nước cho cơ thể
Thận là bộ phận cần nước để duy trì các hoạt động bình thường. Do đó, khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, quá trình bài tiết nước tiểu ít, dẫn đến các chất thải dễ bị lắng đọng và gây nên bệnh sỏi thận.
Tuy nhiên, bạn không được uống quá nhiều nước cũng như quá ít nước. Thay vào đó nên dựa vào thể trạng của cơ thể để cung cấp lượng nước phù hợp, đồng thời khi uống nước cần uống từng ngụm nhỏ và uống từ từ.
Thường xuyên bổ sung đủ nước cho cơ thể
Thường xuyên đi đại tiện
Khi không đi đại tiện trong khoảng thời gian dài, chất thải sẽ bị tích tụ thành độc tố trong ruột, dẫn đến tình trạng táo bón, đồng thời gây nên một số triệu chứng như tức ngực, khó thở, buồn nôn,…
Ngoài ra, việc bị táo bón lâu ngày cũng có thể gây hại cho thận, dẫn đến việc khó đi đại tiện. Lúc này, bạn có thể xoa bóp quanh vùng thận để kích thích khí thận. Hoặc bạn cũng có thể xoa bóp vùng dạ dày theo chiều kim đồng hồ giúp tăng nhu động ruột, tạo điều kiện cho việc đại tiện dễ dàng hơn.
Thường xuyên đi đại tiện
Thường xuyên đi tiểu tiện
Khi bàng quang chứa nhiều nước tiểu sẽ gây kích thích thần kinh, đồng thời lâu ngày sẽ gây suy thận cực kỳ nguy hiểm. Do đó bạn không nên nhịn tiểu mà khi có nhu cầu cần phải đi tiểu ngay.
Thường xuyên đi tiểu tiện
Thường xuyên bảo vệ đôi chân
Ở lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền. Đây là loại huyệt đạo có công dụng thông kinh thận. Do đó nếu bàn chân không được giữ ấm thì bộ phận cũng rất dễ bị khí lạnh tràn vào, đặc biệt là phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt thì bàn chân lạnh có thể gây ra đau bụng kinh.
Do đó, để giữ ấm chân và loại bỏ cảm lạnh cho cơ thể thì bạn có thể ngâm chân bằng thảo dược mỗi ngày. Điều này còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, rất tốt đối với sức khỏe của thận.
Thường xuyên bảo vệ đôi chân
Thường xuyên massage
Cơ thể người có thể chứa nhiều huyệt đạo giúp khai thông kinh thận như huyệt thận du, huyệt quan nguyên, huyệt mệnh môn, huyệt khí hải, huyệt thái khê,… Việc massage những huyệt này thường xuyên cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho thận.
Thường xuyên massage
Tránh ăn quá nhiều muối
Thận có chức năng chính là duy trì cân bằng bazo – axit, thải độc và điều hòa huyết áp. Thường xuyên ăn nhiều muối sẽ có thể dẫn đến các bệnh về thận, đặc biệt là bệnh sỏi thận. Ngoài ra ăn nhiều muối cũng có thể gây ra thận nhiễm mỡ.
Tránh ăn quá nhiều muối
Bài viết trên đây th-thule-badinh-hanoi.edu.vn đã cùng các bạn khám phá bí quyết “6 chữ T” của bác sĩ 90 tuổi giúp thận luôn khỏe mạnh. Hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tham khảo và biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng thận đúng cách, duy trì sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.
Nguồn: Vtc.vn
th-thule-badinh-hanoi.edu.vn
